Se spune că o treime din viață ne-o petrecem dormind. Aşa că suntem datori să ne îmbunătățim calitatea somnului. Ne putem amenaja dormitorul după câteva reguli simple care ne pot spori confortul şi care ne mențin ridicat standardul de relaxare. Poziționarea patului În privința patului, este necesar să avem în vedere anumite aspecte: dimensiunea...

Vremurile pe care le trăim pun mare preţ pe perfecţiune. Astfel, cei mai mulţi dintre noi ne simţim frustraţi permanent. Fiindcă nu avem un trup perfect, o casă perfectă, un job perfect şi lucrurile pot continua la infinit. Ar fi timpul să ne dăm seama că, de fapt, nimeni nu este perfect şi să ne acceptăm micile sau marile defecte. Iată căile prin...

Ce trebuie să ştii dacă îți doreşti relații de succes cu şeful, colegii de birou, partenerul de viață sau copiii. Cred că nu a existat niciodată, în toată istoria umanităţii, o epocă în care abilitatea de a comunica să fi fost mai importantă. Cu fiecare nouă criză prin care trecem, comunicarea devine din ce în ce mai complexă la nivel global....

Temperaturile scăzute determină organismul să consume mai multă energie, deci, automat vom avea tendinţa de a mânca mai mult pentru a face faţă efortului. Pentru a evita acest neajuns consumă oligoelemente prezente în anumite alimente. Iată ce ar trebui să conţină dieta ta în sezonul rece dacă vrei să faci faţă frigului şi să fii în formă.Vei...

autor Alexa Marin Mănuşi, palton, fular, ghete îmblănite – la exterior corpul este protejat împotriva temperaturilor de iarnă. Dar mai are nevoie şi de un combustibil de calitate, care să-l încălzească pe dinăuntru. Mai ales că în acest sezon suntem, vrând-nevrând, mai sedentari, e bine să ne adaptăm dieta, alegând alimente care pun sângele în...

Anul acesta, Postul Crăciunului începe la 15 noiembrie. Timp de 40 de zile vom consuma, preponderent, alimente de origine vegetală. În acest post sunt şi câteva zile în care este dezlegare la peşte. În afară de valoarea religioasă, postul are şi multiple beneficii asupra organismului, atât din punct de vedere fizic, cât şi psihic. Iată de ce este bun...

Frig, umezeală, curenţi de aer – un trio de sezon, care răscoleşte tot soiul de dureri. Până la primăvară or să-ţi tot dea de furcă, dacă le laşi de capul lor. Şi de ce să le laşi, când ai la îndemână atâtea variante naturale de tratament – de la ceaiurile din „trusa de urgenţă” a bunicii, până la terapiile vechii Asii, redescoperite...

De ce te chinuie, mai mult decât în alte anotimpuri, arsurile la stomac? De ce te simţi „ca un balon” tocmai acum, când mănânci atât de sănătos?! Ei bine, legumele, zarzavaturile,  fructele care dau savoare toamnei conţin foarte multe fibre vegetale. Nutrienţi sănătoşi, nimic de zis, dar care dau ceva bătaie de cap sistemului digestiv. Contracarează-i...

Un singur lucru este constant în viață: schimbarea. Și natura are grijă să ne reamintească asta de fiecare dată când un anotimp își face apariția. Toamna își face simțită prezența. Frunzele au căzut, ploile sunt tot mai frecvente, temperaturile scad pe zi ce trece, iar zilele sunt tot mai scurte. Începem să ne gândim la haine tot mai groase și...

Dacă mergi o dată la un curs de Zumba® susținut de Alina, o să-ți dorești mai mult. Trăiești o oră înconjurat de bucurie, energie și oameni zâmbitori, iar toate grijile și problemele rămân în urmă. Alina spune că asta este senzația pe care Zumba® ți-o dă. Pentru ea, Zumba® fitness a devenit un stil de viață. Și totul a început cu dorința...